Антицеллюлитная диета
Направленные на снижение веса
Освежающая диета
Какой тип фигуры – такая будет и диета
Диета для живота
Двухнедельная фитнесс диета
Диеты: 7 главных ошибок
Диета по группе крови
Очищающая диета за два дня
Диета для талии
Гипоалергенная диета
Основной принцип питания: умеренность
Как быстрее сжечь жиры
Неправильное питание
Расход калорий
Не есть после 18.00 !
Вы долгое время соблюдаете диету, и все безрезультатно?
Похудейте без особых усилий
В Новый год береги живот!
Похудение-Диета двухнедельная
Аткинса диета
Диета для живота
Диета простая каша
Бонский супчик диета
Диета для похудения
Диета швейцарских врачей
Грейпфрутовая диета
Быстрая диета
Японская диета
Ананасы и курица
Диета Ларисы Долиной
Три диеты разработаны врачом-диетологом Анной Сейлер-Хаус
Экономная (щадящая) диета
Шоколадная диета
Чехословацкая диета
Чайная диета
Цитрусовая диета
Французская диета
Универсальная стройность
Тощая диета III
Похудение Диета двухнедельная
МЕДИЦИНСКИЙ ПОРТАЛ - Диеты. Сборник самых популярных, эффективных диет

Похудение. Диета двухнедельная

По заверениям авторов диета восстанавливает обмен веществ, что позволяет жить с достигнутым весом на протяжении 2-3х лет.
Правда ли это - не знаю. Но от данного набора продуктов реально можно похудеть, да к тому же очистить организм. Морковка с капустой играют роль своеобразной "метелки", выводя шлаки и прочую гадость, кефир для пищеварения, рыба и курица - необходимые диетические белки, а фрукты - это , естественно, витамины. Она основана на сочетании пpодуктов, котоpые взаимоуничтожаются и сжигают жиp, и оpганизм очищается от шлаков, а также ноpмализуется обмен веществ!

Диета длится 13 дней (соблюдать - строго!). Т.е. нельзя пропускать продукты или есть меньше или больше указанного. Это первое. Второе - полностью исключить соль (ну и сахар, конечно же)! Все несоленое, пресное и противное:) Но только на время диеты ... Кроме указанных продуктов нельзя больше ничего - только воду (минеральную или из под крана - кто как привык). Т.е. даже кофе или чай во внеурочное время отменяются. Где количество продуктов не оговорено - ешьте сколько угодно, только не забывайте, что вы на диете и хотите добиться максимальных результатов. Если вы занимаетесь при этом хотя бы зарядкой - отлично, нет - значит нет.

дни

завтрак

обед

ужин

день 1

кофе

2 вареных яйца, вареная (или тушеная) капуста в растительном масле, 1 стакан томатного сока

рыба (жареная или отварная) - 200г., 1 стакан кефира

день 2

кофе

рыба (жареная или отварная), салат из овощей с растительным маслом (можно заменить тушеной капустной)

200г. отварной говядины, 1 стакан кефира

день 3

кофе + сухарик

1 большой жареный кабачок в растительном масле (или кабачковая икра), яблоки

2 вареных яйца, 200г. отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом

день 4

кофе

1 сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом, 15г. твердого сыра

фрукты

день 5

сырая морковь с соком лимона

большая жареная или отварная рыба , стакан томатного сока

фрукты

день 6

кофе

0,5 кг отварной курицы, салат из свежей капусты или морковки

2 вареных яйца, стакан сырой морковки с растительным маслом

день 7

чай

200г. отварной говядины и фрукты

фрукты

день 8

кофе

0,5 кг отварной курицы, салат из свежей капусты или морковки

2 вареных яйца, стакан сырой морковки с растительным маслом

день 9

сырая морковь с соком лимона

большая жареная или отварная рыба , стакан томатного сока

фрукты

день 10

кофе

1 сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом, 15г. твердого сыра

фрукты

день 11

кофе + сухарик

1 большой жареный кабачок в растительном масле, яблоки

2 вареных яйца, 200г. отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом

день 12

кофе

рыба (жареная или отварная), салат из овощей с растительным маслом

200г. отварной говядины, 1 стакан кефира

день 13

кофе

2 вареных яйца, вареная капуста в растительном масле, 1 стакан томатного сока

рыба (жареная или отварная) - 200г., 1 стакан кефира

Рыбу жаpеную или ваpеную можно заменить консеpвиpованной;
Свежую капусту - квашеной, пpедваpительно ее пpомыв;
Мясо говядины - ваpеной колбасой

 
#fc3424 #5835a1 #1975f2 #b487c5 #af8cb4 #3ac3c6