Эрозия шейки матки
Осложнения эндометриоза
Диагностика и лечение эндометриоза
Эндометриоз
Цитомегаловирус и беременность
Цитомегаловирусная инфекция
Хламидиоз
Уреаплазмоз
Трихомониаз
Сифилис
Микоплазмоз
Лобковые вши
Кондиломы (папилломы)
Гонорея
Лечение генитального герпеса
Герпес и беременность
Герпес
ВИЧ-инфекция и СПИД
Бактериальный вагиноз
ПЦР: сверхчувствительная диагностика инфекций
Экстренная профилактика половых инфекций
Где сдать анализы на половые инфекции?
Что такое половые инфекции (ЗППП)?
Диагностика и лечение молочницы
Почему возникает молочница?
Молочница (кандидоз)
Миома матки
Миома матки и беременность
Болезненные менструации
Предменструальный синдром (ПМС)
Нарушения менструального цикла
Определение овуляции
Строение женских половых органов
Фазы менструального цикла и женские половые гормоны
Правила интимной безопасности
Контрацепция после беременности
Выбор контрацептива с учетом возраста
Женская стерилизация
Экстренная посткоитальная контрацепция
Гормональная контрацепция
Внутриматочная спираль
Барьерный метод
Календарный метод
Измерение базальной температуры
Прерванный половой акт
Что такое контрацепция?
Опущение и выпадение половых органов
Недержание мочи в период климакса
Остеопороз
Заместительная гормональная терапия для женщин
Женский климакс (менопауза)
Что делать при женском климаксе?
Что происходит при женском климаксе?
Киста яичника
Цистит
Эндометрит
Воспаление придатков (аднексит, сальпингоофорит)
Бартолинит
Вагинит
Воспалительные заболевания
Причины невынашивания беременности (выкидыша)
Как повысить вероятность зачатия?
Экстракорпоральное оплодотворение
Искусственная инсеминация
Стимуляция яичников
Что такое мужское бесплодие?
Диагностика и лечение мужского бесплодия
Что такое женское бесплодие?
Диагностика и лечение женского бесплодия
Бесплодие
Незапланированная беременность
Осложнения аборта
Прерывание беременности на поздних сроках
Что такое аборт?
Классический (инструментальный) аборт
Мини-аборт (вакуумный аборт)
Медикаментозный аборт
Тест на беременность
Киста яичника
Бели
Адреногенитальный синдром
Аменорея
Ановуляторный цикл
Менструальный цикл
Предменструальный синдром (ПМС)
МЕДИЦИНСКИЙ ПОРТАЛ - Гинекологические заболевания у женщин

Предменструальный синдром (ПМС)

Предменструальным синдромом часто называют колебания настроения у женщины перед менструацией. Он служит постоянным поводом для мужских шуток над дамами, чье поведение они считают неадекватным. Однако для некоторых женщин предменструальный синдром является настоящей проблемой, и далеко не всегда причиной дискомфорта является переменчивое настроение.

Что происходит

Периодическое появление головной боли, бессонницы, депрессии, а также неприятных ощущений в области сердца, удушья, повышения температуры может быть принято за начало какого-либо серьезного заболевания. Однако, если эти симптомы появляются незадолго до менструации и с ее началом идут на убыль, то, скорее всего, - это проявления предменструального синдрома.

Согласно некоторым данным, до 85% женщин страдают ПМС, но далеко не все знают об этом. К распространенным симптомам ПМС относятся также увеличение массы тела, набухание молочных желез и вздутие живота, вызванные задержкой жидкости в организме.

В настоящее время причины развития предменструального синдрома изучены не до конца. Специалисты считают, что это состояние возникает в связи с гормональным дисбалансом (коэффициент соотношения эстрогенов и прогестерона обычно повышен) и/или с повышенной чувствительностью к гормонам.

Как лечиться и как себя вести

Одним из путей к лечению этого синдрома является коррекция гормонального фона женщины. Для лечения ПМС применяют также мочегонные, гипотензивные препараты, антидепрессанты, транквилизаторы и пр. Существует несколько домашних способов снижения дискомфорта, связанного с ПМС.

  • Придерживайтесь хорошо сбалансированной диеты. Включайте в питание много свежих фруктов и овощей, рыбу, птицу, цельнозерновые продукты и потребляйте меньше сахара и соли. Сахар может подействовать возбуждающе на нервную систему, а соль задерживать жидкость в организме.
  • Избегайте алкоголя. Алкоголь истощает запасы витамина В и минеральных солей в организме и нарушает обмен углеводов. Он также снижает способность печени утилизировать гормоны, что может привести к повышению уровня эстрогена.
  • Уменьшите количество напитков с кофеином. К ним относятся кофе, чай и кола. Кофеин может усилить беспокойство, раздражительность и смену настроений. Так же он может увеличить напряжение в молочных железах.
  • Уменьшите потребление мяса и жиров. Жиры отрицательно влияют на работу печени, а некоторые виды мяса могут содержать искусственные эстрогены.
  • Займитесь спортом. Физические упражнения снижают стресс, так как усиливают выделение эндорфина (естественный гормон, улучшающий настроение). Бег, подъем по лестнице, велосипед, аэробика или плавание – дают отличный результат. Постарайтесь выполнять физические упражнения по 20-30 минут минимум три раза в неделю, если позволяет ваше состояние.
 
#fc3424 #5835a1 #1975f2 #b487c5 #af8cb4 #3ac3c6