Самые полезные продукты
МЕДИЦИНСКИЙ ПОРТАЛ - Новости медицины

Самые полезные продукты, помогающие сохранять молодость и красоту


Для продления молодости природой было создано огромное количество полезных, натуральных и здоровых продуктов. Ученые доказали, что правильное питание позволяет приостановить процесс старения. Полезные продукты питания можно найти на любом столе в каждом доме.

В список наиболее полезных продуктов, способствующих сохранению молодости, входят:


1. Орехи - прибавляют энергии и успокаивают нервы. Плоды богаты белками, различными минералами, важнейшими кислотами ненасыщенными, необходимыми витаминами из группы В. Они приносят большую пользу организму, помогают бороться с усталостью, улучшают внимательность человека и укрепляют нервы. Орехи нередко используют в народной медицине. Плоды весьма калорийные, поэтому достаточно в день съедать по небольшой горсти орешков.

2. Морковь – относится к полезным овощам, так как содержит витамин А, способствующий очищению крови, выводу из организма токсинов и вредного холестерина. Регулярное употребление натурального морковного сока приводит к нормализации обмена веществ, укреплению организма в целом.

3. Капуста брокколи - природный источник витамина С, способствующего сохранению свежести кожи, повышению ее упругости. Полезные вещества, содержащиеся в капусте, повышают иммунитет, препятствуют возникновению морщин. Присутствующая в ней фолиевая кислота понижает холестерин, что улучшает работу сердца, укрепляет сосуды. В ней еще содержится магний, укрепляющий нервную систему. За счет содержанию кальция, регулярное употребление капусты позволит укрепить кости. Однако наиболее ценным компонентом, содержащимся в брокколи, является сульфорафан, уничтожающий все вероятные раковые клетки.

4. Йогурт – очень полезный и достаточно легко усваиваемый кисломолочный продукт. Содержит белок и в достаточном количестве кальций. Употребление йогурта приводит к снижению холестерина, повышению иммунитета, улучшению кишечной флоры, что благоприятно влияет на пищеварение. Белок способствует разглаживанию морщин и регенерации клеток, которые были повреждены.

5. Цитрусовые – предотвращают возникновение инсультов, устраняют процессы воспаления, помогают улучшить общее самочувствие. Данные фрукты также приостанавливают старение кожи. Благодаря повышенному содержанию в них витамина С, повышается эластичность кожи.

6. Черника - источник антиоксидантов антоцианов, защищающих мозг от развития различных болезней в зрелом возрасте. Включение черники в рацион позволит продлить молодость, замедлить старение кожи. Помимо этого, данная ягода приносит много пользы зрению.

7. Шпинат – относится к числу полезных овощей, его еще называют природным источником молодости. Он богат витамином К, укрепляющим кости. Шпинат приносит пользу позвоночнику и всем костям. Данный овощ способствует улучшению зрения, а содержащиеся в нем лютеин с зеаксантином, обеспечивают сетчатки глаза необходимую защиту.

8. Яблоки - содержат пектин, различные органические кислоты, полезный витамин С и фитонциды. Употребление этого фрукта приводит к улучшению процесса пищеварения, при этом сжигается ненужный жир, разрушаются зубные камни, а также защищается весь организм от разных инфекций.

9. Семечки тыквы – помогут избавиться от различных паразитов и неприятных высыпаний на коже.

10. Рыба - источник Омега-3, а также Омега-6. Эти вещества способствуют замедлению процессов старения, препятствуют возникновению морщин.


Вы теперь знаете, что представляет собой полезное питание. Полезная еда поможет Вам сохранить свое здоровье и продлить молодость. Включайте в свой рацион питания как можно больше здоровой еды, к тому же она должна быть сбалансированной. Все это поможет Вам чувствовать себя хорошо и замечательно выглядеть!

 

 

 

 

 

 

 

Медицинский портал - медпортал - медицина - новости- medportal.gomel.byПоделитесь записью с друзьями

 

 

 

 

 

 

 

 

#fc3424 #5835a1 #1975f2 #b487c5 #af8cb4 #3ac3c6