Эпиляция
Эпиляция и депиляция
Фотоэпиляция: эксперимент на себе
Лазерная эпиляция: проверено на себе
Плюсы и минусы эпиляции
Озонотерапия
Мезотерапия
Обертывание
Что такое целлюлит?
Методики лечения целлюлита
Целлюлит – болезнь или состояние организма?
Чистка лица
Типы кожи
Угри: распространенные заблуждения
Методы лечения проблемной кожи
Лазерная косметология
Угри (акне)
Диагностика и лечение угревой сыпи
Уход за кожей
Как ухаживать за кожей зимой?
Пилинг: дома и в салоне
Виды пилинга
Проблемная кожа
Озонотерапия
Мезотерапия
LPG против целлюлита
Методики лечения целлюлита
Коррекция фигуры
Растяжки
Обвисание груди
Как убрать живот после родов?
Послеродовые проблемы
Осложнения, побочные эффекты и противопоказания при пластике груди
Генитальный пирсинг (для мужчин)
Мужская пластика - мода на красивое тело
К чему нужно подготовиться при пластике век
Ринопластика
Липосакция: делать или нет
Увеличение груди
Когда применяется пластика груди?
Пластические операции на половом члене
Пластика ног
Пластика шеи
Коррекция формы ушей: виды операций
Пластика носа
Пластика век
Коррекция лица
Липосакция
Маммопластика (эндопротезирование груди, имплантаты)
Пластические операции
Как избавиться от веснушек?
Удаление родинок и бородавок
Родинки
Нарушения пигментации
Тайский массаж
Когда массаж противопоказан
Действие массажа
Виды массажа
Массаж
Вросший ноготь
Наращивание ногтей: достоинства и недостатки
Как ухаживать за ногтями
Красивые ногти
Правила загара
Солнечный и тепловой удары
Автозагар
Как правильно загорать в солярии?
Солярий
Нужно ли раздеваться на пляже?
Мифы о солнцезащитных средствах
Плюсы и минусы загара
Коррекция веса: стратегия и тактика
Удаление родинок и бородавок
Водные процедуры
Для тела
Косметика для мужчин, или как понравиться женщине
Мешки и синяки под глазами
Утомление на лице
Как быстро привести себя в порядок
Чистка лица
Омоложение
Уколы молодости
Уход за кожей
Типы кожи
Окрашивание волос
Наращивание волос
Пересадка волос
Пересадка волос
Облысение (алопеция)
Что делать, если волосы выпадают?
Почему возникают проблемы с волосами?
Себорея
Неэффективные методы лечения прыщей
Лечение прыщей
Последствия прыщей
Какие бывают прыщи?
Почему появляются прыщи?
Что такое прыщи?
Как избавиться от прыщей?
Прыщи, как избавиться от прыщей
Загар без вреда для здоровья
Виды косметики для солярия и особенности ее применения
Секрет вечной секс-молодости
Уход за волосами
Красивая фигура
Как быстро похудеть
Окрашивание волос
Почему возникают проблемы с волосами?
Как правильно ухаживать за волосами
Афродизиаки, или как возбудить желание?
Как секс влияет на нашу жизнь?
Секс после родов
Секс во сне - это болезнь
Секс во время беременности
Строение женских половых органов
Снижение полового влечения
Дефлорация (потеря девственности)
Девственность
Половой акт
Женский оргазм
По следам улыбки
Действие массажа
Криотерапия
Виды пилинга
Золотые нити
Пластика век
Фэйслифтинг (подтяжка кожи лица)
Уколы молодости
Омоложение
Осложнения, побочные эффекты и противопоказания при пластике груди
Обвисание груди
Уменьшение и подтяжка груди
Увеличение груди
Маммопластика (эндопротезирование груди, имплантаты)
Когда применяется пластика груди?
Фигурное страдание после родов
Дерматолипэктомия (абдоминопластика)
Коррекция формы ног, ягодиц
Липосакция: делать или нет
Липосакция
Коррекция веса: стратегия и тактика
Коррекция фигуры
Зубной камень
Серебрение зубов
Отбеливание зубов
Отбеливающие зубные пасты
Профилактика кариеса у детей
Как правильно чистить зубы
Зубные щетки, нити, пасты и т.д.
Питание при беременности
Таблетки от ожирения
БАДы для похудения: чудес не бывает
Голодаем со знаменитостями
Голодание
Вегетарианство: какое, кому и зачем
Диета по цвету
Диеты по крови: гемокод, Волкова, алутест
Диета по группе крови (диета П.Д'Адамо)
Еда для здоровья и ума
10 шагов здорового питания
Здоровый образ жизни
Фитнес
Голодание
МЕДИЦИНСКИЙ ПОРТАЛ - Красота и здоровье женщины. Онлайн красота

Голодание

Голодание — это отказ от пищи на некоторое время.

Голодать можно в течение одного дня, 3-7 дней, 20 дней и т.д. до 48 дней. Специалисты расходятся во мнениях о пользе и вреде длительного отказа от пищи. Регулярные кратковременные курсы голодания в сочетании с правильно подобранной диетой способны радикально улучшить состояние вашего здоровья. В отличие от длительного (до 48 дней) голодания, организм вполне готов к кратковременным периодам воздержания от приема пищи, особенно в «критические» моменты жизни — например, весной, когда обостряются разные хронические заболевания типа язы желудка и психические недуги.

Существует ряд правил, которые нужно соблюдать:

  • предварительно посоветоваться с врачом-диетологом, если вы здоровы или со своим лечащим врачом, если больны;
  • определиться с целями голодания (похудеть, очистить организм, вылечиться, попроститься и т.д.)
  • подготовиться к голоданию (более легкая пища накануне, очистительная клизма и т.д.);
  • правильно подобрать голодание (длительность, тип и т.д.);
  • правильно выйти из голодания (первое время умеренно питаться, чтобы дать организму привыкнуть к пище и т.д.).

Голодать вам или нет зависит от многих факторов, например от того, есть ли у вас хронические заболевания. Ведь существуют вполне однозначные противопоказания к подобной процедуре.

К своему здоровью нужно относиться бережно, а голодание большая, а иногда и непосильная нагрузка на организм человека. Поэтому прежде чем переходить к разгрузочным дням, лучше хорошо подумать, взвесив все «за» и «против».

Циклы такого голодания оптимально проводить 1 раз в 3 месяца.

Подготовительный период

Очень важно точно определить длительность курса голодания. К примеру, если курс был запланирован на 6 дней, а в конце периода голодания великолепное самочувствие «подсказывает» добавить еще пару дней, то стоит перебороть соблазн, поскольку в противном организм ответит нарушениями здоровья.

Не рекомендуется входить в голодание «через силу». Постарайтесь настроится на голодание, готовьте себя до тех пор, пока не возникнет твердое решение. Постарайтесь изменить график своей работы так, чтобы первые 1-2 дня периода голодания была возможность активно отдыхать.

За 2 недели до голодания нужно полностью исключить из своего рациона сахар в любом виде, а за двое суток до голодания перейти на диету с большим содержанием растительных компонентов и уменьшить общее количество потребляемой пищи. Накануне, до ужина, для очищения кишечника, примите 25-30 граммов магнезии, растворенной в стакане теплой воды. С этого момента прием пищи полностью прекращается.

Период голодания

С самого начала голодания по утрам необходимо делать очистительную клизму (1,0 — 1,5 литров теплой воды, подкрашенной марганцовокислым калием до бледно-розового цвета). После этого необходимо лечь и поворочаться с боку на бок несколько раз, слегка поглаживая живот по часовой стрелке, а затем движениями от лобка до пупка помассировать поперечно-ободочную кишку. После клизмы показано проведение обычных дыхательных и гимнастических упражнений. Затем следуют общегигиенические процедуры (чистка зубов, душ).

Ежедневно необходимо пить не менее 1,0 -1,5 литра любой минеральной воды. Если Вы курите, постарайтесь на время голодания сократить число выкуриваемых сигарет по крайней мере вдвое. В летнее время рекомендуется избегать перегревания, не загорать. В зимнее время — не переохлаждаться, тепло одеваться днем и хорошо укрываться ночью. В итоге за 5-7 суток активного голодания (т.е. Вы продолжаете заниматься обычной деятельностью, но, возможно, в облегченном ритме) вы потеряете не менее 4-5 кг.

К концу голодания происходят изменения в восприятии окружающего мира. Характерные признаки: повышенная четкость, более резкое восприятие цветовых оттенков, переоценка степеней значимости потребностей и претензий. Глаза приобретают характерный «голодный блеск», становятся очень выразительными. Улучшается состояние кожи, особенно на лице. Часто в этот период начинает пробуждаться «память тела» — воспоминания о здоровом детском и юношеском возрасте, а также испытывается резкий прилив психических и физических сил, возрастает двигательная активность и оптимизм.

Период восстановительного питания

Задача этого периода — восстановление нормальной перистальтики кишечника, заторможенной в результате голодания. На первый день рекомендуются овощные отвары (картофельный, капустный, кабачковый) или крупяные отвары (желательно овсяный) без соли из расчета 1,5 литра в день, равномерно на завтрак, обед и ужин. На второй и третий день питание с преимущественным использованием растительно-молочной пищи, примерно в половину обычной порции. Соль, белковые продукты — мясо, яица, грибы, зернобобовые — исключаются. На четвертый и пятый день также половина обычной порции, можно включить хлеб.  С шестого дня питание обычное.

 
#fc3424 #5835a1 #1975f2 #b487c5 #af8cb4 #3ac3c6