Антицеллюлитная диета
Направленные на снижение веса
Освежающая диета
Какой тип фигуры – такая будет и диета
Диета для живота
Двухнедельная фитнесс диета
Диеты: 7 главных ошибок
Диета по группе крови
Очищающая диета за два дня
Диета для талии
Гипоалергенная диета
Основной принцип питания: умеренность
Как быстрее сжечь жиры
Неправильное питание
Расход калорий
Не есть после 18.00 !
Вы долгое время соблюдаете диету, и все безрезультатно?
Похудейте без особых усилий
В Новый год береги живот!
Похудение-Диета двухнедельная
Аткинса диета
Диета для живота
Диета простая каша
Бонский супчик диета
Диета для похудения
Диета швейцарских врачей
Грейпфрутовая диета
Быстрая диета
Японская диета
Ананасы и курица
Диета Ларисы Долиной
Три диеты разработаны врачом-диетологом Анной Сейлер-Хаус
Экономная (щадящая) диета
Шоколадная диета
Чехословацкая диета
Чайная диета
Цитрусовая диета
Французская диета
Универсальная стройность
Тощая диета III
Таблица калорийности продуктов
МЕДИЦИНСКИЙ ПОРТАЛ - Диеты. Сборник самых популярных, эффективных диет

Таблица калорийности продуктов

наименование продукта

белки, г

жиры, г

углеводы, г

ккал

крупа, макароны

гречневая

8,62

2,27

62,41

308

овсяная "Геркулес"

8,92

5,86

59,79

352

ячменная и перловая

6,30

1,20

66,20

315

пшено

8,19

2,24

63,78

316

рис

6,40

0,92

72,04

330

макаронные изделия

9,35

0,84

71,23

338

макароны из твердых сортов пшеницы

3,6

0,4

20

98

горох

23

1,6

48,1

299

фасоль

21

2

47

298

чечевица

24

1,51

46,3

295

хлебобулочные изделия

Хлебцы-Молодцы Фитнес Линия

10,1

2,3

57,1

295

хлеб бородинский

6,8

1,3

39,8

201

хлеб пшеничный

7,6

0,8

49,2

235

овощи

картофель

2

0,4

16,3

77

морковь

1,3

0,1

6,9

35

редис

1,2

0,1

3,4

20

свекла

1,5

0,1

8,8

42

капуста белокочанная

1,15

-

3,61

19,5

капуста брюссельская

2,50

-

3,71

25,5

капуста квашеная

0,76

-

1,7

10,1

капуста цветная

1,06

-

2,65

15,2

лук зеленый

0,83

-

2,99

15,7

лук репчатый

1,8

-

8,04

40,3

салат листовой

0,96

-

2,30

13,4

шпинат

2,22

-

2,17

18,0

щавель

1,92

-

2,45

17,9

баклажаны

1,2

0,1

4,5

24

кабачки

0,6

0,3

4,6

24

огурцы свежие

0,8

0,1

2,5

14

перец болгарский зеленый

0,72

-

3,00

15,3

помидоры

1,1

0,2

3,8

24

тыква

1,0

0,1

4,4

22

фрукты

апельсины и мандарины

0,58

-

6,14

27,5

виноград свежий

0,54

-

13,12

56,0

изюм

2,47

-

61,02

260

вишня

0,75

-

11,33

52

груши

0,31

-

10,27

43,4

клубника

0,81

-

8,38

37,7

черешня

1,1

0,4

10,6

52

яблоки

0,40

-

9,27

39,6

сахар, повидло, варенье

сахар

0

0

98,9

405,5

повидло

0,34

-

61,75

254,6

варенье

0,34

-

62-72

265-290

орехи

грецкие

5,44

22,23

4,68

248,2

арахис

17,54

31,71

10,53

410

кедровые

5,49

22,47

5,61

254,5

фундук

5,99

28,58

4,31

308

масло

масло подсолнечное

-

94,81

-

881,7

маргарин

-

79,80

-

742

масло сливочное

0,48

79,33

0,49

741,7

мясо, птица

говядина

15,01

7,47

-

131

свинина нежирная

15,34

13,39

-

187,4

телятина

14,26

5,33

-

108

индейка

14,90

4,91

-

106,62

курица

12,73

3,02

-

80,27

куропатка

15,67

0,89

-

76,53

печень гвяжья

16,79

3,77

2,73

115

язык говяжий

15,20

15,75

-

208,8

яйца

яйца цельные

10,56

10,03

0,43

138,3

желток

15,36

27,55

0,49

321,2

молочные продукты

молоко

3,26

2,5

4,41

64,2

сметана

1,92

34,2

2,45

336

творог обезжиренный

16,80

0,48

0,98

77,4

сыр 45% жирности

20,30

22,33

3,22

304

рыба

лещ

7,98

3,42

-

64,5

навага

7,94

0,23

-

34,7

окунь речной

8,01

0,36

-

35,82

карп

6,84

1,46

-

41,6

камбала полярная

8,46

1,29

-

46,7

осетр

12

7,55

-

119,4

сазан

8,65

1,22

-

46,8

судак

9,02

0,36

-

43,3

икра зернистая

25,37

14,58

-

239,6

икра паюсная

34,20

16,38

-

292,6

икра кетовая

30,02

12,42

-

238,6

щука

8,22

0,29

-

36,4

 

 
#fc3424 #5835a1 #1975f2 #b487c5 #af8cb4 #3ac3c6