|
МЕДИЦИНСКИЙ ПОРТАЛ -
Диеты. Сборник самых популярных, эффективных диет
|
|
Похудение-Кефирная диета
|
|
|
Существует несколько вариантов кефирной диеты. Первый из них - чистая монодиета: 1-1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты - 3 дня.
Можно, употребляя те же 1-1.5 л кефира в день, добавить еще полкило-килограмм сладких фруктов и овощей. На этом варианте диеты можно "сидеть" 5-6 дней.
И, наконец, совсем не моно-вариант кефирной диеты (все блюда готовить и есть без сахара и соли):
|
1 день
|
пять вареных картофелин и полтора литра кефира;
|
|
2 день
|
100 граммов вареной курятины и те же полтора литра кефира;
|
|
3 день
|
100 граммов отварного мяса плюс 1,5 литра кефира;
|
|
4 день
|
100 граммов вареной рыбы и опять же кефир;
|
|
5 день
|
фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда!) и 1,5 литра кефира;
|
|
6 день
|
только кефир;
|
|
7 день
|
минеральная вода.
|
Повторять диету не ранее чем через месяц, лучше через полтора-два.
|
|
