Жажда- хочется пить
МЕДИЦИНСКИЙ ПОРТАЛ - Диетология. Гигиена питания. Правильное питание

Жажда- чем лучше избавляться от чувства жажды?

Почему хочется пить?

жажда хочется питьКаким способом лучше избавиться от чувства жажды и при этом не нанести вред ни фигуре, ни своему здоровью? Вы знаете о том, что сильное чувство жажды (при исключении большой потери жидкости до этого момента) тоже может быть признаком наличия определенного заболевания? Вы уверены в том, что различные виды чая, квасы, всевозможные морсы, натуральные соки и компоты, которые вы употребляете, не вредят Вашей фигуре или здоровью? Вы знаете о том, как необходимо правильно избавляться от чувства жажды?

Чувство жажды служит определенным защитным фактором организма человека от возможного обезвоживания, а также механизмом, поддерживающим стабильное внутреннее состояние. При повышенной физической нагрузке либо в жаркий летний период интенсивность самой жажды напрямую зависит от обильности выделения пота, тем самым наш организм пытается восполнить потерянную жидкость. В такие моменты важно следить за состоянием своего организма, замечать даже самые малейшие признаки обезвоживания. К ним относится: пересыхание слизистой оболочки полости рта, заострение черт лица, снижение количества мочи, при этом кожа теряет свою эластичность.
Сколько нужно пить воды человеку?
Стоит учесть, что средняя величина жидкости, которая нужна для ежедневного употребления, определяется не только с учетом выпитого чая, натуральных соков, различных компотов, но и объема воды, содержащейся во фруктах, овощах и даже супах. По мнению специалистов, современные женщины, выпивающие в день по два литра жидкости и более, не так быстро стареют, при этом выглядят несколько моложе собственного возраста.

Чем лучше избавляться от чувства жажды?


Вода
Быстрее и лучше всех избавит от чувства жажды природная питьевая негазированная вода, поможет довольно быстро восстановить в организме потери жидкости, при этом она не имеет в составе никаких калорий, поэтому не нанесет вреда фигуре. Пить следует воду примерно комнатной температуры, почаще и в небольшом количество. Современные медики предупреждают, что не следует пить слишком холодную воду, взятую прямо из холодильника, ведь огромен риск заболеть ангиной, да и жажду ей особо не утолишь.

Вода минеральная
Только употребление воды минеральной, преимущественно комнатной температуры, позволит лучшим образом утолить чувство жажды. Что касается лечебной, а также лечебно-столовой, то ее нужно пить исключительно по назначению лечащего врача.

Кофе либо черный чай
Для избавления от жажды вполне подойдет негорячий, свежеприготовленный, не сильно крепкий черный чай (с добавлением мяты, лимона). Однако стоит учесть, что избыток кофеина отрицательным образом сказывается на организме, в частности, на сердечно-сосудистой системе, ведь она и без того сильно перегружена.
Зеленый чай
Этот напиток с немного горьковатым привкусом следует употреблять в теплом виде, тогда он отлично и быстро сможет избавить от жажды. Его хорошо сочетать с натуральным медом и даже фруктами. Однако не стоит забывать, что излишнее употребление зеленого чая вредно для людей, имеющих склонность к образованию тромбов либо повышенную свертываемость крови.

Чаи травяные
Чай из растительных трав является одной из составляющих комплекса мер, связанных с заботой о красоте фигуры и ведением правильного образа жизни. Данный чай может состоять из мяты, цветков липы, шиповника, листьев смородины и др. Благодаря разнообразию растительного мира, у нас есть прекрасная возможность подобрать наиболее приемлемый для себя напиток. Однако следует знать, что каждый травяной сбор можно пить в течение долгого времени, но один однокомпонентный чай рекомендуется пить не более двух недель.

Лимонады
Лимонад нужно пить тот, который был сделан самостоятельно дома, ведь тогда вы будете уверены в количестве сахара, содержащегося в нем. Тогда этот напиток не навредит вашей фигуре, при этом поможет быстро восстановить необходимое водное равновесие. Для этого отлично подойдет лимонад, состоящий из базилика фиолетового.

Компот из сухих фруктов либо свежих
Аналогично лимонаду, данный напиток утолит жажду лишь при невысокой концентрации в напитке сахара, при этом компот является источником полезных минеральных веществ.

Квас
Достаточно хорошо избавляет от жажды, при этом он содержит полезные для организма аминокислоты и различные витамины. Но стоит учесть, что полезные свойства имеет квас исключительно натурального брожения, в состав которого входит только питьевая вода, зерно, специальная закваска, а также сахар. От вредных синтетических компонентов ничего хорошего не стоит ждать. Если сахара добавили немного, то данный напиток является весьма безопасным для фигуры, но при условии умеренного его употребления (не более 1 литра).

Пейте только полезные напитки, не наносящие вред вашей фигуре и здоровью, содержащие полезные вещества, быстро утоляющие жажду.

 

 

 

 

 

 

 

Медицинский портал - медпортал - медицина - новости- medportal.gomel.byПоделитесь записью с друзьями

 

 

 

 

 

 

 

 

#fc3424 #5835a1 #1975f2 #b487c5 #af8cb4 #3ac3c6