Если вы хотите обмануть свой аппетит, то больше пейте простую воду, зеленый чай (несладкий). Никакой газировки, пакетированных соков и т.д. Газы, которые содержатся в них, способствуют накоплению в кишечнике жира, а значит, у вас обязательно появится лишний вес. И, конечно, 0,5 литра сока по калорийности вполне могут сойти за хороший и сытный обед.

Употребление зеленого чая вполне может гарантировать вам стройную фигуру. По мнению исследователей, данный напиток ( если его регулярно употреблять), способен сжигать около 80 калорий за сутки. Вполне безобидное и простое средство похудения!

Зачастую чувство жажды мы можем принять за голод. Если за 30 минут до еды вы выпьете стакан воды (мелкими глотками), то объем съеденного снизится не менее, чем на 30%. Пусть это войдет у вас в привычку и тогда красивая фигура вам обеспечена.

Если вам все же необходимо немного откорректировать свою фигуру, то следуйте следующему правилу: завтрак ешьте сами, обедом поделитесь с другом, а ужин отдайте врагу. Хотите иметь красивую и стройную фигуру, то на завтрак употребляйте горячие блюда, тогда в течение всего дня аппетит у вас будет более смирным. Так же теплые напитки могут помочь вам немного забыть о голоде.

Самым главным врагом вашей фигуры являются ваши же глаза. Если просто смотреть на любимое блюдо, то уже можно разбудить зверский аппетит (даже в самом сытом организме). Так что убирайте все возможные соблазны подальше от глаз. И чем меньше в доме вкусностей, тем меньше вероятность, что вы их съедите.

А вашими лучшими друзьями на пути к прекрасной фигуре могут стать овсяные хлопья и пшеничные отруби. Данные продукты весьма богаты клетчаткой, они достаточно долго перевариваются, то есть у вас не наступит чувство голода. Это самый простой и краткий путь к стройной фигуре. Похудеть еще поможет сыр. Есть его необходимо отдельно. Сыр хорошо подавляет аппетит, он незаменим для здоровых зубов, красивой фигуры и густых волос.

Ешьте дольше, не накидывайтесь на еду! Тщательно пережевывайте пищу.

Гигиена – это тоже один из факторов, способных влиять на вашу фигуру. Вкус пищи во рту также способен спровоцировать у вас голод. Так что чаще чистите зубы или используйте жевательную резинку.

С помощью этих нехитрых правил вы сможете сбросить лишний вес, не прибегая к голодовкам, диетам.

Неплохо было бы в добавок к этому всему время от времени посещать тренажерные залы и салоны.

Важно набраться терпения! Сначала всегда тяжело, зато каким будет результат! И запомните, все должно быть в меру. Не перестарайтесь с нагрузками и режимом питания. Ведь ваше здоровье – важнее всего! Не думайте, что единственным средством для похудения являются диеты. Есть много других альтернатив, которые не навредят вашему здоровью. Конечно, каждый человек индивидуален. Выбирайте для себя свой личный способ борьбы за красивую фигуру, то, что вам подходит и больше нравится. Не мучайте себя, не изнуряйте свой организм. Успехов!

< Предыдущая		Следующая >